부산시청 도서요약

10대는 어떤 자극이든 경험이든 인생에 폭발적인 영향을 미치는 시기다. 마치 게임 속 ‘경험치 10배 이벤트’가 펼쳐지는 결정적인 순간이라고 할 수 있다. 같은 행동도 이 시기엔 인생의 방향을 통째로 바꾸는 힘을 발휘한다. 그러나 많은 청소년은 이 시간을 어떻게 보내야 할지 몰라 방황한다. 특히 코로나19 이후 겪은 세상과의 단절과 혼란은 이 방황을 더욱 심화시켰다.

학교에서는 가르치지 않는 7가지 무기

학교는 가르쳐주지 않는 삶의 지혜, 10대를 위한 7가지 무기

학교는 수많은 지식과 정보를 가르치지만, 정작 삶의 본질적인 문제, 즉 '어떻게 살아가야 하는가'에 대한 구체적인 방법은 충분히 알려주지 않는다. 명문대 진학이나 대기업 취업이 과연 성공적인 삶의 전부일까? 현실에서 마주하는 수많은 문제들은 단순히 높은 성적만으로는 해결되지 않는다. 진정으로 삶을 현명하게 살아가는 데는 다채로운 능력이 필요하다. 예를 들어, 자신의 몸과 마음을 건강하게 관리하는 자기관리 능력, 넘어지고 좌절하더라도 다시 꿋꿋이 일어서는 회복탄력성, 그리고 세상을 새로운 시각으로 바라보고 끊임없이 배우고 성장하려는 호기심 등은 학교 교육과정에서는 배우기 어렵지만, 삶에서 매우 중요한 자산이 된다.

특히 코로나19 팬데믹 이후 청소년들의 불안과 우울은 전 세계적으로 심각한 사회 문제로 떠올랐다. 급변하는 세상 속에서 지금의 10대에게는 영어 단어나 역사 연도를 외우는 공부만큼, 아니 어쩌면 공부보다 더 중요한 '살아가는 방법'에 대한 구체적이고 실용적인 지침이 절실한 시점이다. 이 책은 이러한 시대적 요구에 응답하며, 30년 경력의 정신건강의학과 전문의이자 60만 구독자를 보유한 유튜버인 저자가 수많은 청소년과의 상담을 통해 깨달은 지혜를 담았다. 저자는 약 2만 명이 넘는 청소년들의 불안과 걱정을 해결하기 위해 끊임없이 고민해왔고, 마침내 10대들이 불안을 이겨내고 목표한 바를 성취하는 건강한 어른으로 성장하기 위해 필요한 7가지 필수 능력을 발견했다. 이 책은 학교에서는 결코 가르치지 않는 이 7가지 인생의 무기를 공개하며, 지금의 청소년들이 이를 장착한다면 사회에 나가서도 걱정 없이 자신의 삶을 주도하며 목표를 향해 나아갈 수 있게 될 것이라고 말한다.

10대를 위한 인생 공략집: 7가지 필수 능력

이 책은 10대들을 위한 맞춤형 '인생 공략집'이다. 저자는 인생을 마치 한 편의 흥미진진한 '게임'에 비유하여 청소년의 눈높이에 맞춰 이야기를 풀어나간다. 게임 속에서 캐릭터가 성장하기 위해 필요한 '무기'처럼, 삶을 살아가는 데 꼭 필요한 7가지 능력을 '무기'로 설정하고 이를 3단계 전략으로 소개한다. 1단계는 '나를 정비하기'로, 잘 정비된 무기를 챙기는 과정이다. 2단계는 '사람들과 관계 맺기'로, 든든한 동료를 만드는 것을 의미한다. 마지막 3단계는 '실제 행동에 옮기기'로, 모험을 떠나는 과정을 담는다.

각 '무기'에는 일상생활 속에서 바로 실천할 수 있는 구체적인 전략과 현실적인 조언이 함께 담겨 있어, 이 책을 읽는 아이들이 스스로 변화를 체감하고 성장할 수 있도록 구성되어 있다. 초등 고학년부터 중고등학생까지 누구나 쉽게 읽고 이해할 수 있으며, 부모나 교사가 함께 읽으며 자녀나 학생들과 깊이 있는 대화의 장을 열 수 있는 훌륭한 안내서가 되어줄 것이다. 이처럼 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어, 10대들이 삶의 다양한 측면에서 균형 잡힌 성장을 이룰 수 있도록 돕는 실용적인 지침서 역할을 한다.

삶을 위한 첫걸음: 나를 정비하는 '정비력'

인생이라는 거대한 게임에서 가장 먼저 갖춰야 할 첫 번째 무기는 바로 '정비력'이다. 이 무기는 우리가 삶에서 수차례 마주하게 될 위기와 그로 인해 수반되는 고민, 괴로움, 심지어 고통을 해결하기 위한 가장 기초적이고 필수적인 능력이다. 저자는 이를 게임에서 기본으로 장착하는 '검'에 비유하며, 문제 해결의 가장 근본적인 토대가 바로 '체력'이라고 강조한다. "몸과 마음의 체력만 잘 챙겨도 대부분의 고민은 사라집니다. 아침에 산뜻하게 눈이 떠지고, 일상에 활력이 생깁니다. 자연스럽게 오늘 하루를 잘 지내고 싶은 마음이 생기기도 한답니다." 우리의 몸과 마음이 건강하게 정비되어 있다면, 크고 작은 고민들은 자연스럽게 해소되고, 우리는 매일 아침 활기찬 기분으로 하루를 시작할 수 있다. 즉, 정비력은 단순히 몸을 돌보는 것을 넘어, 정신적인 활력과 삶에 대한 긍정적인 태도까지 아우르는 포괄적인 개념이라 할 수 있다. 우리의 신체적, 정신적 상태가 최적화될 때, 우리는 비로소 삶의 도전 과제들을 효과적으로 마주하고 극복할 수 있는 힘을 얻게 된다.

역경을 이겨내는 힘: '회복탄력성'과 '대인관계력'

사회인으로서 갖춰야 할 가장 중요한 능력과 자질은 바로 '회복탄력성'이다. 아무리 학력이 좋고 뛰어난 두뇌를 가졌다 하더라도, 낮은 회복탄력성은 사회생활 적응에 큰 어려움을 초래할 수 있다. 저자는 스트레스가 불가피한 현대 사회에서 스트레스를 피할 수만 있다면 좋겠지만, 현실은 그렇지 않다고 말한다. 이때 빛을 발하는 것이 바로 회복탄력성이다. "스트레스를 피할 수 있다면 인간관계를 고민할 일도 없습니다. 회복탄력성을 갖춘 사람은 어디에서도 최강의 사회인으로 살아갈 수 있습니다." 유연한 마음으로 어려움을 극복하고 좌절 속에서도 다시 꿋꿋이 일어서는 회복탄력성은 우리가 어떤 환경에 처하든 '최강의 사회인'으로 살아갈 수 있는 핵심적인 자질이다. 실패를 두려워하지 않고 오히려 그것을 성장의 발판으로 삼는 능력이 바로 회복탄력성의 본질이다.

또한, '대인관계력'은 사회생활에서 활용할 수 있는 아주 강력한 무기이다. 저자는 이를 던전에서 혼자 싸우기보다 여러 명의 파티원과 함께 싸울 때 6배, 아니 10배 이상의 힘을 발휘하는 게임의 원리에 비유한다. "사회에서도 마찬가지입니다. 동료의 힘을 빌린다면 ‘10명의 몫’을 해낼 수 있습니다. 파티원의 힘을 빌리면 모험은 편안하고 즐거워집니다. 게임에서는 당연한 상식인데 현실에서는 왜 적용하지 않나요? 혼자 해결하려고 하지 말고 다른 사람의 힘을 빌리세요. 언제든지 도움과 조언을 구해도 괜찮습니다. 주변 도움 없이는 던전에서 쉽게 살아남을 수 없듯이 사람들과의 관계가 틀어지면 사회인으로 살아남기도 힘들어집니다." 혼자서 모든 문제를 해결하려 고집하기보다, 다른 사람들의 도움과 조언을 적극적으로 구하며 함께 나아가는 것이 삶을 더욱 풍요롭고 수월하게 만든다. 대인관계력은 협력과 소통을 통해 시너지를 창출하고, 개인의 역량을 넘어 공동체의 힘을 빌려 더 큰 목표를 달성하게 하는 중요한 능력이다.

스스로 살아가는 힘: 무한한 가능성을 향해

저자는 10대가 마치 게임 속 '행운의 신발'을 신은 시기이자 '경험치 10배 이벤트'가 펼쳐지는 결정적인 순간이라고 강조한다. 이 시기에는 어떤 자극이든, 어떤 경험이든 인생에 폭발적인 영향을 미치며, 같은 행동도 삶의 방향을 통째로 바꿀 수 있는 힘을 발휘한다. 이 유효기간이 정확히 19세까지인 '경험치 10배 이벤트' 기간에 제대로 된 무기와 든든한 동료를 갖춘다면, 어떠한 벽에 부딪히더라도 두렵지 않을 것이라고 저자는 확신한다.

궁극적으로 이 책이 지향하는 바는 청소년들이 '스스로 정답을 찾아내는 힘'을 기르는 것이다. "스스로 정답을 찾아내는 힘, 이것이 세상을 ‘살아가는 힘’이라고 할 수 있습니다. 여러분은 앞으로 살면서 커다란 장벽을 만날수도, 수많은 좌절을 겪을 수도 있습니다. 하지만 스스로 정답을 찾을 수 있다면 다시 일어날 수 있습니다. 그것이 인생을 살아가게 만드는 힘입니다. 이 힘을 가지고 있는 사람은 삶이 힘들다고 느껴지는 순간이 와도 스스로 극복할 수 있습니다." 스스로 정답을 찾고 삶의 어려움을 극복하는 힘을 기르는 것이 곧 인생을 살아가는 진정한 능력이다. 이 힘을 갖춘 사람은 어떤 상황에서도 스스로를 일으켜 세우고 나아갈 수 있다.

진로, 인간관계, 미래에 대한 막연한 불안감 등 청소년들이 가장 궁금해하고 고민하는 현실적인 문제들에 대해 구체적이고 실용적인 조언을 전한다. "내가 좋아하는 일을 정말 직업으로 삼을 수 있을까?"와 같은 질문에도 저자의 실제 경험을 바탕으로 진솔하고 현실적인 답을 제시한다. 10대는 얼마든지 실패해도 되는 유일무이한 시기이며, 아니 오히려 실패를 통해 성장할 수 있으므로 반드시 실패를 경험하여 진짜 회복력을 기를 수 있다. 학교에서는 가르쳐주지 않는 삶의 지혜와 능력을 청소년기에 미리 배우고 준비한다면, 성인이 되어 세상에 나아가는 과정이 훨씬 더 수월해질 것이다. 그런 의미에서 이 책은 10대가 자신만의 무기를 장착하고, 인간관계 속에서 성장하며, 세상이라는 무대에 주체적으로 나아갈 수 있도록 돕는 '인생 공략집'이라고 할 수 있다. 독자들은 이 책을 통해 실패해도 다시 일어나는 회복력, 목표를 향해 끝까지 밀고 나가는 추진력, 낯선 세계를 두려워하지 않는 도전 정신까지 얻게 될 것이다.

- 핵심 메시지

10대에게는 학교 공부 이상으로 '살아가는 방법'에 대한 지침이 절실하다. 이 책은 자신을 정비하고, 타인과 관계 맺으며, 스스로 문제 해결 능력을 키우는 7가지 필수 무기를 통해 청소년들이 삶의 위기를 극복하고 무한한 가능성을 가진 어른으로 성장할 수 있도록 돕는다. 10대들이 진정한 '나'를 찾아 능동적으로 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 실용적이고 따뜻한 안내서이다.

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청소년들이 인생이라는 게임에서 자신만의 무기를 장착하고 성장할 수 있도록 돕는 필수적인 가이드북이다. 30년 경력의 정신건강의학과 전문의가 전하는 실용적이고 따뜻한 조언은 불안한 10대들에게 큰 용기와 지혜를 선사할 것이다. 이 책을 통해 독자들은 삶의 진정한 의미를 깨닫고, 어떠한 역경 속에서도 다시 일어설 수 있는 '살아가는 힘'을 얻게 될 것이다.