국내도서 요약 

슈퍼멘탈

저   자
박광철 (지은이)
출판사
성안북스
출판일
2023년 01월
서   재







  • ‘대한민국 최고 약골’, ‘평범함 이하 인간’, ‘극도로 소심한 성격’, ‘無계획 끝판왕’ 등으로 불렸던 저자가 다양한 경험을 바탕으로 자신만의 재능, 가치, 잠재력 등을 찾아 기적과도 같은 삶의 변화를 이루어 낸 방법에 대해 소개합니다. ‘나도 할 수 있겠구나!’라는 희망과 용기를 드립니다.



    슈퍼멘탈


    여정의 시작: Who am I?

    과거는 우리가 나아가야 할 미래다

    나는 초등학교 1학년 때 바지에 소변을 지르기까지 했다. 수업 도중 화장실에 가고 싶다고 선생님께 말할 용기가 없어서였다. 학교생활 자체가 버거웠다. 가장 두려웠던 수업은 체육이었다. 다른 과목이야 가만히 앉아서 듣고만 있으면 되니까 마음이 편하지 않던가. 그러나 체육이란 놈은 모두가 보는 앞에서 나서야 하는 경우라든가, 피구며 축구 등 여럿이서 협동해야 하는 경기도 많으니 경악스러웠다. 오히려 지금의 나였다면 참 행복했겠지만, 아이러니하게도 그때에는 축구하는 시간이 참 지옥에서 유황불에 지져지는 시간 같았다.


    -도대체 난 무엇이 그리도 두려웠을까?

    -내가 모르는 트라우마 같은 게 생겼던 걸까?

    -그렇지 않다면 어찌 그리도 내성적이고 소심할 수 있었을까?


    나 자신에게 던진 이러한 의문들을 뒤로 하고, ‘과거의 기억 속에서 꿈의 작은 실마리라도 발견할 수 있지 않을까?’하는 기대감으로 나는 ‘어떻게 성장해왔는지’ 돌아보기로 했다.


    과거가 바뀌지 않음은 분명하지만, 과거는 우리가 나아가야 할 미래가 된다. 내가 어떻게 성장해왔는가를 검토해볼 기회를 줌으로써 앞으로 어떻게 성장해 나아가야 할 것인지 알게 해주는 거울과도 같기 때문이다.


    이 글을 읽고 있는 당신도 스스로의 성장 과정을 알아야만 한다. 이유는 아주 간단하다. 당신 자신을 아는 것이야말로 무엇보다 소중한 당신의 꿈과 비전을 이루어내기 위한 출발점이자 핵심 요소이기 때문이다.


    그럼 잠시 펜을 들어보라. 그리고 지금 바로 나 자신에게 질문해보라.


    -“나는 누구인가?”

    -“나는 과연 어떤 사람인가?”

    -“내가 추구하는 가치와 신념은 무엇인가?”

    -“내가 가장 좋아하는 건 무엇인가?”

    -“내가 제일 잘하는 건 무엇인가?”


    지금 당신에게 놀라운 비밀 하나를 알려주겠다. 당신이 지금 무엇을 꿈꾸든, 그 꿈은 반드시 이루어질 거라는 사실이다. 그러니 새로운 시선으로 새로운 일상을 맞이해보라! 그 첫걸음은 오직 당신만이 내디딜 수 있다. 지나온 발자취를 스스로 성찰하면서 자신이 누구인지를 먼저 확인해보라! 그리고 당신만이 가지고 있는 특별한 능력을 찾아내라! ‘평범함 이하’였던 내가 해냈다면, 결국 누구든 해낼 수 있다!


    선택을 하는 사람은 바로 당신이다

    꿈을 이루는 비전의 원칙 _ 어떠한 선택이든 했다면 끝장을 보라!

    ‘아무 생각 없이 살던 내가 어떻게 체육대학까지 진학했을까?’ 어렸을 적부터 나를 잘 아는 친구들은 ‘넌 항상 운이 좋아’라고 말한다. 그래서 나는 정말 내가 운이 좋은 줄 알았다. 기가 막힌 타이밍으로 항상 기회를 잘 잡은 것만 같았다. 하지만 지금 생각은 전혀 다르다. 그렇다면 무엇이 나를 행운으로 이끌었을까?


    나는 분명히 꿈도 없었고, 세상이 어떻게 돌아가는지도 모르는 바보였다. 그런데 어떻게 된 것이 하는 일마다 이루어내는 행운을 잡았다. 그 이유가 뭘까? 그래서 나 자신에게 물었다.


    “난 도대체 무엇을 한 거지?”


    어떤 선택이든 해야 할 때마다 내게는 결정권이 없었다. ‘하라’고 하면 했고, ‘하지 말라’고 하면 하지 않았다. 그저 시키는 대로 잘 따랐을 뿐이었다. 그랬다! 바로 그거였다. 나는 잘 따랐다. 시키는 게 중요한 것이 아니다. ‘잘 따르는 것’이 중요하다. 선택은 누구나 하게 되지만, 선택을 하는 것은 언제나 나 자신이다. 그리고 그 결과를 책임지는 것도 나 자신이다.


    아무것도 모르기에 채우기가 더 쉽다고 했던가? 선택을 해야 할 때 이것저것 따지지 않고 바로 행동으로 옮겼던 게 내 미래의 기반이 되어준 것이었다. 그렇다! 난 단지 운이 좋았던 게 아니다. ‘의지 없는 선택’도 내가 한 것이며, 선택을 해야 할 때 바로 반응한 것도 나 자신이었다. 선택한 후에는 최선을 다해 결과를 얻어냈다.


    최선을 다하는 과정에서 승부욕과 운동신경, 암기력 같은 잠재력을 이끌어냈다. 잠재력이 발동하지 않았다면 내 미래는 또 어떻게 달라졌을까? ‘아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다’는 것을 실감하는 순간이다.


    두 종류의 후회가 있다고 한다. 미처 해보지 못한 것에 대한 후회, 그리고 해보고 난 뒤의 후회이다. 이왕 할 후회라면 반드시 ‘해보고 난 뒤의 후회’를 해야 한다.


    이쯤에서 내가 꼭 하고 싶은 말이 있다. 만약 그 선택의 결과가 좋지 않았더라도 분명 그 선택 덕분에 무엇인가를 얻었으리라는 사실이다. 이것이 지금 당신에게 꼭 전하고 싶은 중요한 메시지다. ‘분명 무엇인가를 얻게 된다!’는 믿음 같은 것 말이다. 그리고 그 무엇인가는 결과에 상관없이 또 다른 내 미래에 좋은 영향을 미쳤으리라.


    당신이 무엇인가를 선택해야 할 때 다음과 같이 해보라! 첫째, 하지 않는 것보다 하는 쪽으로 도전하라! 그렇다! 해봐야 한다. 둘째, 하기로 결정했으면 최선을 다하라!


    여기서 말하는 ‘최선’이란 ‘할 수 있는 모든 방법을 강구하면서 최선을 다하라!’는 말이다. 그리고 이보다 더 중요한 것이 있다. 바로 ‘어떤 결과가 나올 때까지 절대로 중도에 포기해서는 안 된다!’는 것이다. 이것저것 조금씩 맛만 보고 그만두거나, 그마저도 대충하는 둥 마는 둥 노력조차 하지 않는다면 결과와 과정 모두와 상관없이 아무것도 얻을 수 없다. 선택했다면 어찌되었든 최선을 다해 끝장을 봐야 한다!



    최고의 무기: 수없이 많은 걸 경험하라!

    온 세상을 내 것으로 만드는 무기

    꿈을 만드는 최고의 무기 _ 산 정상의 바람을 느껴보아라!

    만약 특전사에 가지 않았더라면, 세상을 다 얻은 듯한 기쁨을 맛볼 수 있었을까? 첫 강하의 순간에 낙하산이 펼쳐지면서 내 작은 두 눈에 온 세상이 담겼던 그 순간을 과연 무엇과 비교할 수 있을까? 이 기적 같은 순간에서 얻었던 그 놀라운 힘을 또 어떻게 설명할 수 있을까?


    이전까지 나는 경험의 힘이 실로 얼마나 놀라운지를 간과하며 살아왔다. 작고 일상적인 경험부터 감당하기 어려울 정도로 큰 경험까지, 우리가 겪었던 수많은 경험들이 다양한 감정들을 남기면서 우리의 삶을 지탱해왔다는 사실을 나는 깨닫지 못하고 살아왔던 것이다. 하지만 이를 통해 어떤 이들은 삶의 진리를 깨달았고, 또 어떤 이들은 인생이 완전히 뒤바뀌는 일을 겪기도 했다. 나도 바로 이 ‘경험’이라는 놈에게서 놀라운 가치인 ‘열정’을 선물 받았다. 이쯤에서 반드시 알아야 할 중요한 사실이 있다.


    “경험을 통해 우리는 성장한다”는 사실이다.


    그리고 더 많은 걸 경험할수록 더 많이 성장할 것이며, 고통과 시련이 따르는 큰 경험 뒤에는 무엇과도 바꿀 수 없는 그 이상의 엄청난 성장이 당신을 기다리고 있을 것이다. 그러니 무엇이든 경험해보아야 한다. 그러면 당신은 감히 생각해본 적도 없는 수준으로 성장할 것이다.


    나는 대한민국 특수부대원들의 말도 안 되는 열정과 끈기가 도대체 어디서 나오는지가 무척 궁금했다. 이들은 더 큰 어려움과 고통, 한계에 부딪힐수록 그보다 훨씬 더 큰 희열과 성취감을 얻을 수 있다는 사실을 이미 경험을 통해 알고 있었다. 그래서 이들에게는 두려울 게 없다. 본인의 생명마저도 아까워하지 않는 정신, 내 가족과 우리 국민들을 위해 희생할 수 있는 힘이 바로 여기서 나오는 것이다.


    나는 이러한 희열과 성취감을 ‘산 정상의 바람’이라고 부른다. 산에 오르는 사람은 산 정상까지 오르는 길이 험하고 가파를수록 더 많은 노력을 하게 되며, 그 노력을 다한 끝에 산 정상에서 느끼는 바람은 가히 형언할 수가 없다. 시련과 고통이 더 강해질수록 산 정상에서 느끼는 희열은 더욱 커진다. 그리고 이를 느껴본 자만이 세상을 얻을 자격이 충분히 있다! 이것이 에베레스트를 등반하는 전문가들이 목숨까지 거는 이유이며, 우리가 결코 실패를 두려워할 필요가 없는 이유이다. 당신도 산 정상의 시원한 바람을 느껴보지 않겠는가? 세상을 다 얻은 듯한 희열과 감동을 경험해보지 않겠는가?



    목표를 달성하기 위한 최고의 전략: 100퍼센트 성공의 법칙

    최고의 전략

    최고의 전략으로 목표를 이루어낸다

    경찰특공대에 들어가겠다는 꿈이 생겼지만, 내겐 준비할 수 있는 시간이 별로 없었다. 하지만 이번에는 서두르지 않았다. 어렵게 얻은 기회인만큼 어떻게든 붙잡고 싶었다. 모든 것을 정리한 뒤 낯선 평택으로 이사를 갔다. 내 최고의 전략은 여기서부터 시작되었다. 친구들을 비롯한 모든 관계로부터 해방되었기 때문이다. 그 덕분에 오직 목표에만 집중할 수 있는 환경을 만들어낼 수 있었다. 이렇듯 ‘하기로 했으면, 내가 버려야 할 것들을 과감히 포기할 줄도 알아야’ 한다. 오직 목표만 생각해야 하니까 말이다.


    최고의 전략을 세우는 과정은 엄청난 시간을 필요로 한다. 특히 가장 많은 시간이 소요되는 부분이 바로 정보 획득 과정과 분석 과정이다. 시간이 없다는 이유로 무턱대고 덤볐다가는 나중에 오히려 많은 시간을 더 낭비하게 된다. 이보다 어리석은 일은 없을 것이다. 그러므로 시작할 때에 상당히 초조할지라도 제대로 된 정보 획득과 분석 과정을 거치는 것이 결국 당신을 웃게 만들 것이다.


    지금 당장 당신이 원하는 것이 무엇인지를 파악하라! 그리고 원하는 것을 파악했다면 지금 당장 당신만의 최고의 전략을 짜보라! 이런 방법이 도움이 될 것이다.


    ① 목표를 설정한다.

    ② 목표에 대한 데이터를 충분히 수집하고 축적한다. 이때 수단과 방법을 가리지 말고 정보를 획득한다.

    ③ 어떻게 접근해야 할지 분석하고, 이를 세부적으로 계획한다. 이는 가장 중요한 단계이므로 시간이 아주 오래 걸리더라도 확신을 가지고서 구체적으로 분석한다.

    ④ 현실에 맞는지 냉정하게 판단해보라! 그리고 즉각 실행하라! 너무 이상적인 계획은 그냥 계획일 뿐이다. 지금 당장 할 수 있는 현실적인 계획을 짜고서 바로 실행하라!


    최고의 전략

    지금 해야 할 일! 쏟아부어라! 그리고 미쳐라!

    정말 미치지 않고서야 한 치의 오차도 없이 반복되는 쳇바퀴 같은 일상을 산다는 것은 여간 힘든 일이 아니다. 그럼에도 버틸 수 있었던 이유가 무엇이었을까? 그건 바로 끝이 보였기 때문이다. 나는 ‘단 6개월’이라는 시한부 선고를 나 자신에게 부여했다. ‘목표를 언제까지 반드시 이루겠다!’는 식으로 명확한 기간을 설정하고 선포한 것이다. 아무것도 아닌 듯 보이는 이 사소한 행위가 당신의 목표 달성과 직결된다면 당신은 무슨 생각이 드는가? 강조하건데, 이는 꿈을 현실로 만들기 위해 반드시 기억해야 할 필수 요소다.


    끝도 안 보이는 미지의 길을 헤쳐가면서 매 순간마다 최선을 다할 수 있다고? 웃기지 마라! 말도 안 되는 거짓말일 뿐이다. 특전사 시절에는 ‘저기 보이는 능선만 도착하면 쉴 수 있다!’는 기대감이 눈앞에 펼쳐진 험난한 길을 이겨낼 힘을 주었다. 그에 비해 얼마 안 떨어진 고지가 나무에 가려져 보이지 않는 상황에서 바로 주저앉은 경우도 있었다. 이는 명확한 데드라인이 얼마나 중요한지를 명확하게 보여주는 사례들이다.


    그러니 기한을 딱 잡아라. 그리고 데드라인을 잡았다면, 지금 당신이 해야 할 일에 모든 것을 쏟아부어라! 목표를 달성하기 위한 일에 미쳐라! 목표 지점을 향해서 정말 단 하루도 더할 나위 없을 만큼 최선을 다하라! 어느 곳이든 가능하다면 모조리 써 붙이고, 언제든지 가능하다면 선포하라! “해낼 것이다!”라고 말이다! ‘내가 아는 범위에서 최선을 다하는 것’은 최선이 아니다. 그 이상을 벗어나서 최선을 다해야 한다. 이것이 정말로 최선을 다하는 것이다.


    당신은 코피를 흘리며 쓰러져본 적이 있는가? 한쪽만 흘리는 게 아니라 쌍코피가 터질 정도로 해보겠다고 결심하라! 모든 힘과 열정을 당신의 목표만을 위해서 던져보라는 말이다! 미칠 자신조차 없다면 당신은 항상 말뿐인 겁쟁이일 뿐이다. 미쳐라! 미쳐야 당신이 산다!


    최고의 전략

    기적을 경험해보라! 모든 것이 달라진다!

    나는 이 책을 읽으신 모든 분들이 자신의 꿈을 이루시기를 간절히 소망한다. 그 꿈이 무엇이든 그것을 이루는 과정이 당신을 변화시킬 것이며, 당신의 변화된 삶이 이루어낸 ‘기적’이 또 다른 이들에게 전해지기를 간절히 소망한다.


    어릴 적 놀이동산에서 바이킹 한 번 제대로 못 타던 대한민국 최고의 약골이 하늘을 날아다니고, 바다를 누비며, 산을 정복해가면서 지금 현재 대한민국 국민들의 생명과 안전을 지키는 최정예 특수 요원이 된 것을 보라!


    기회는 도전하는 사람만이 얻을 수 있다고? 맞는 말이다. 하지만 ‘기회’라는 놈이 언제 어떻게 올지는 아무도 모르기 때문에, ‘미리 알고 이런저런 걸 준비하면 되겠다!’라는 명확한 답이 보이지 않을 것이다. 그러나 한 가지 확실한 건 도움이 될 게 아무것도 없는 것 같은 지금 이 순간이 바로 기회라는 것이다. 지금 하는 일이 당신과 맞지 않다고 불평하고 있는 현재의 상황이 또 다른 기회이며, 지금 어떤 것도 해내지 못하는 무기력한 자신을 보면서 짜증과 불만으로 가득 차 있는 현재의 시간이 당신에게 기회가 된다.


    그렇다! 지금 당신에게 주어진 것들을 가지고, 지금 당신이 살아가는 현재에서 최선을 다해 살아라! 지금 당신이 할 수 있는 일을 해낸다면 당신에게 생각지도 못한 기회가 올 것이다. 그리고 그것이 미래를 준비하는 데 필요한 새로운 시작점이 될 것이다.



    한계를 대하는 우리의 자세 : Clear Rule(특수혼)

    정신차려라! 멘탈이 모든 것을 결정한다

    더 이상 움직일 힘조차 없는 극한 상황에서도 다시 일어날 수 있는 이유? 머리끝까지 숨이 차올라 호흡도 제대로 할 수 없는 지옥 같은 상황에서도 목표를 향해 끝까지 뛸 수 있는 이유? 모두가 혼란에 빠진 아비규환의 현장에서도 침착함을 유지하면서 임무를 완수할 수 있는 이유?


    이 모든 질문의 답은 바로 ‘멘탈(mental)이 이끄는 힘’이다. 멘탈의 사전적 의미는 ‘생각하거나 판단하는 정신, 혹은 정신세계’이다. 사실 사전적 의미로도 그 가치를 모두 표현할 수 없는 이 ‘멘탈’이라는 놈은 지금까지 나를 비롯한 특수 요원들을 이끌어온 엄청난 에너지이자 전부라 해도 과언이 아니다. 강인한 체력과 올바른 판단, 신념, 변화, 행동, 성장, 열정 등 무수히 많은 삶의 가치들이 모두 이 멘탈에서 나오기 때문이다.


    특수 요원들은 이미 잘 알고 있다. ‘멘탈이 곧 의지’라는 사실을 말이다. 그리고 이 의지가 자신의 현재 일상을 만들어간다는 사실도 말이다. 특수 요원들이 일상과 마주하는 마음자세 또한 이러하다. ‘이왕 할 거면 제대로 하고, 안 할 거면 아예 시작도 하지 않는다!’ ‘어차피 해야 할 일, 그리고 내가 할 수 있는 일을 하기로 결심했다면 반드시 해내겠다!’


    이런 의지로 온 정신을 집중시켜 강한 멘탈을 만들어낸다. 그리고 이 멘탈을 부여잡고서 목표를 달성할 때까지 절대 포기하지 않고 반드시 이루어낸다. 이와 같은 원리가 계속 반복되면서 이들의 일상도, 삶도, 인생도 바뀐다.


    이렇듯 멘탈은 우리의 삶을 지배하며, 모든 것을 결정한다. 한마디로 멘탈은 바로 나 자신이 만들어내는 의지다. 소위 유리멘탈, 강철멘탈, 멘탈갑, 멘붕(멘탈 붕괴) 등도 모두 우리 자신이 만들어낸 의지의 결과물인 것이다.


    아마 당신은 특수 요원들이 목표를 100퍼센트 달성하는 비법이 궁금해서 이 책을 읽기 시작했을 것이다. 하지만 특별한 건 아무것도 없다. 그 비법이라는 것은 이미 당신도 잘 알고 있는 것이다. 다만 특수 요원들과 달리 당신은 당신 자신에게 그걸 적용하지 않았을 뿐이다.


    결국 우리가 가지고 있는 모든 문제의 해답은 우리 자신에게 있다. 당신이 의지를 가지고 행동할 때, 그 순간부터 당신의 변화는 시작된다. 그래서 멘탈이 중요하다고, 그 무엇보다 으뜸이라고 강조하는 것이다. 그리고 이 멘탈은 바로 내가 만들어내는 것임을 절대로 잊지 말라!


    강한 정신과 생각과 판단 그리고 삶을 대하는 마음, 이 모두가 ‘하고자 하는 내 의지’에 달려 있다는 사실을 가슴에 새겨라! 당신의 의지로 강한 멘탈을 만들어라! 마지막으로 다시 한 번 강조하겠다.


    “정신 바짝 차려라! 멘탈이 모든 것을 결정한다!”


    * * *


    본 정보는 도서의 일부 내용으로만 구성되어 있으며, 보다 많은 정보와 지식은 반드시 책을 참조하셔야 합니다.